保健室だより6 給水のタイミング
2023/07/07
【保健室だより6】給水のタイミング
熱中症を予防しましょう!!
暑いからって、グビッと「いっき飲み」していませんか? からだが一度に吸収できる水分は200~250㎖と言われています。それ以上の水分を摂っても、尿として排出されてしまいます。とくに、運動中などは、大量に水分が失われているときに「いっき飲み」をしても必要な水分は補えません。
ポイントは「のどが渇く前」
のどが渇いてからだと、ついつい、「いっき飲み」をしたくなります。そのため「のどが渇く前」に、こまめに水分を取ることが大切です。
名古屋ラグビースクールの保護者のお一人に保健室の先生がおられます。体調管理についての注意点を教えていただき「保健室だより」として週末の練習前に発信してまいります。
熱中症を予防しましょう!!
暑いからって、グビッと「いっき飲み」していませんか? からだが一度に吸収できる水分は200~250㎖と言われています。それ以上の水分を摂っても、尿として排出されてしまいます。とくに、運動中などは、大量に水分が失われているときに「いっき飲み」をしても必要な水分は補えません。
ポイントは「のどが渇く前」
のどが渇いてからだと、ついつい、「いっき飲み」をしたくなります。そのため「のどが渇く前」に、こまめに水分を取ることが大切です。
名古屋ラグビースクールの保護者のお一人に保健室の先生がおられます。体調管理についての注意点を教えていただき「保健室だより」として週末の練習前に発信してまいります。
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