保健室だより⑩ 季節の変わり目

2023/09/01

保健室だより⑩

　９月は季節の変わり目で、気候が変わりやすい時期です。

　急に暑くなったり、涼しくなったり、体への負担も大きくなります。また、今年の９月は猛烈な残暑なので警戒するように言われていますね。

　気候が安定しにくいこの時期も引き続き熱中症対策が欠かせません。夏の疲れも出やすい時期なので、よりバランスのよい食事や十分な睡眠をとるなど、規則正しい生活を心がけてください。

① のどが渇いていなくても、運動前と休憩、運動後に水分をしっかり摂取しましょう。

② 寝不足や体調不良のときは無理をしないようにしましょう。

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